デコパージュでバッグをアレンジ

　甘味喫茶亀四は、亀有四丁目の地域交流サロンです。

今回は再びデコパージュに挑戦していただきました。
「デコパージュ」とは、薄い紙ナプキンを切って専用の糊で貼りつけて飾るクラフトです。
※こちらをご参照　→　デコパージュ特集

前回はお試しと言うことでクリアファイルに貼ってみましたが（3月1日デコパージュに挑戦）
今回は１００均の手提げバッグに思い思いに飾りつけをしてもらいました。

春休みに入ったので、小学生のお子さんも遊びに来てくれました。

皆さん　やりだすとどんどん凝ってきて、イラストだけじゃなくロゴを入れてみたり
他の方のアイデアを見て真似してみたりして、かなり熱中されていたようです。

素敵な作品ができあがりました。

できあがった作品を手に記念撮影

集中して取り組んだせいか、皆さん少しお疲れになったようなので、今回は脳トレはやりませんでした。

またデコパージュの他にも、簡単で楽しくできる手芸を取り入れてみたいと思います。

出前講座 再び

　甘味喫茶亀四は、亀有四丁目の地域交流サロンです。

　今回も先月同様、葛飾区の地域高齢者総合相談センターの出前講座を開催しました。
センターの職員（保健士）の方を講師としてお迎えし、今回は「転倒予防」をテーマにお話しいただきました。

　　

後半は転倒予防のための筋力アップの体操を教えていただき、みんなでやってみました。

 
　

　　

 

毎日の積み重ねが大事だそうですので、ご家庭でも是非やっていただけると良いですね。

地域高齢者総合相談センターに出前講座はとてもわかりやすく、役立つ内容なので
またの機会に企画してみたいと思います。

もじコロとデコパージュ

甘味喫茶亀有は、亀有四丁目の地域交流サロンです。

甘味喫茶という名前は、お気軽に立ち寄ってほしいがゆえのネーミングなのですが
よく「おしることかあるの？」と聞かれてしまいます。＾＾;
お出しするのは　お茶にコーヒー、ジュース類と、お茶うけ程度のお菓子のみですが
（寒い季節は　梅昆布茶が好評です）
皆さんで気軽におしゃべりしたり、簡単な手芸や脳トレを楽しむ場となっています。

　さて、今回は新しいことに挑戦。

スタッフの家にあった文字の書いてある積み木を持ち出して
より長い文字数の単語を考え、積み上げるというルールで遊んでみました。

積み木は立方体なので、６面のうち５面に、例えば　あ行だったらあ・い・う・え・お　
それぞれの文字が書いてあります。（残りの１面にはイラストがついています）

ほしい文字があっても、それがどの積み木に書いてあるか
たくさんの中からパッと探し出すのはなかなか難しいものです。
文字数の多い単語になると下から順番に積み上げるのに頭を使いますし
指先に神経を集中させる必要があるので、子どものおもちゃながら、高齢者の脳トレにも使えるアイテムでした。

各自で作った単語をつなげて、何文字まで積み上げられるかにも挑戦。　

午後はいつもの脳トレ運動をやった後、簡単な手芸をやってみました。

「デコパージュ」といって、薄い紙を糊で貼ってコーディングする技法です。

 


今回はＡ５サイズのクリアケースに、各自選んだお花やスイーツのイラストを切って糊で貼りました。
デザインを考えたり、はさみを使って切り抜いたりするのも　目と手を使うので脳には良い刺激です。

「あら、はみ出しちゃった。」とか、「人のデザインは良く見えるわ。」とか言いながら
皆さん楽しまれていたようです。
もの作りって楽しいですよね。

簡単だし、材料は全て１００円ショップで入手できるので、またやってみたいと思います。

出前講座を開催

　甘味喫茶亀四は、亀有四丁目の地域交流サロンです。

　今回は、葛飾区の地域高齢者総合相談センターの出前講座を企画しました。
センターの職員の方を講師としてお迎えし、「バランスの良い食事」をテーマにお話しいただきました。

　高齢の方は、お肉を食べなかったり、好きな物だけ食べたり　といった偏った食生活になったり
あるいは、おなかがすかない、用意するのが面倒だから　と食事を抜いてしまったりして
低栄養になってしまうことがあるんですね。

肉・魚・野菜・果物・乳製品・海藻・油脂といったいろいろな食品群をまんべんなく摂ることが
大切なのだそうです。

お話はとてもわかりやすく、皆さんも真剣に聞かれていました。
来月は「転倒予防」をテーマに講座を行う予定です。


　午後はいつものように簡単な脳トレと運動を組み合わせたプログラムを行いました。
写真は足踏みして３の倍数で手を叩いているところです。

　

そう言えば、このサロンで以前レインボールームで作ったブレスレットを

髪に着けてきてくださった方がいました。

楽しまれているようで、スタッフとしても嬉しいことでした。

 

認知機能アップに挑戦

　「甘味喫茶亀四」は本当の甘味処ではなく、亀有四丁目の地域サロンの名前です。

１月になって急に寒さが厳しくなりましたが、今回も地域の皆さんが元気に参加してくださいました。


　このところ好評をいただいている「レインボールーム」（輪ゴムを編み込んでブレスレット等を作る簡単な手芸）を
やっていると
　「もらいものでずっとしまい込んでいたお手玉が出てきたの。」と、持って来てくださった方がいました。

しばし、代わる代わるお手玉に挑戦。

”昔取った杵柄”で　なかなかお上手な方もいれば
「昔はできたのに、どうやったらいいかわからないわー。」と　身体がうまく動かせない方もいて
それはそれで　皆さんで大いに盛り上がりました。

子供の頃に親しまれた遊びは、懐かしく楽しいものなのでしょうね。


その後、動画を探して　お手玉の遊び方や作り方をプロジェクタで視聴しました。

今は何でもネットで調べられるのでほんとうに便利です。
「そうそう、こうやってやるのよねー。」　「昔はよく作ったわ。」などと言いながら
皆さん楽しまれていたようでした。


　さて、その後は　”頭と身体を同時に使って、活性化させよう”ということで
「コグニサイズ」や「シナプソロジー」に挑戦していただきました。

「コグニサイズ」とは、国立長寿医療研究センターが開発した”運動と認知課題（計算、しりとり等）を組み合わせた認知症予防を目的とした取り組みの総称”です。
→国立長寿医療研究センターのホームページ

コグニション（認知）の課題をしながら、つまり頭を使いながらエクササイズ（運動）をするのが
脳の活性化になるというわけですね。
このうちの「コグニステップ」という、ステップ運動をしながら３の倍数で手を叩くというのを少しアレンジして挑戦しました。

カウントアップ（数の読み上げ）をする無料アプリを使い、数字に合わせて足踏みをし
３の倍数の時手を叩いて、取りあえず６０まで続ける　という形でやってみました。
（足踏みに不安のある方は、椅子に座ったまま足を動かしていただきました。）

簡単そうですが、実際にやってみると３０くらいまでは簡単にできても
それ以降になると段々３の倍数があやふやになってくるし
ただの足踏みでも少し息が上がってくるのを感じます。

これは皆さんがご家庭でも自分で数を数えながら簡単にできるので、いい運動だと思います。


　続いては「シナプソロジー」

こちらは　”２つのことを同時に行う”、”左右で違う動きをする”といった普段慣れない動きをすることで脳に適度な刺激を与え活性化を図るプログラムで、スポーツジムの会社が独自に開発したものだそうです。
→シナプソロジー普及会のホームページ


じゃんけんでわざと負けるように手を出してもらいます。

じゃんけんは勝つ手を出すように刷り込まれているので、あえて負けるとなると混乱してしまう方もいて
みんなで大笑い。
でも間違ってもいいんです。
この混乱で頭に刺激を受けていることになるので。

慣れてきたら、最初に負ける手、後からもう一方の手で勝つ手を出します。
スタッフがパーなら、最初がグー、次にチョキですが...。(^_^;)

そして、１，２，３，４で身体のどこにタッチするか場所を決めておき（1=頭、2=肩、3=腰、4=膝　etc）
数字の掛け声（1,4,,2,3　等）の指示で、その部位をタッチする”４動作”というプログラム。

 

これも”頭で考えながら身体を動かす”という意味では、コグニサイズと同じですね。
続けてやると、身体が温まってきていい運動になりました。

また次回も取り入れてやってみたいと思います。

再びレインボールームに挑戦

　新年１回目の「甘味喫茶亀四」（亀有四丁目の地域サロン）です。

今年もよりたくさんの方にお越しいただき、皆さんで楽しく交流していきたいと思っていますので
どうぞよろしくお願いいたします。

　さて、前回取り入れた「レインボールーム」が好評だったので、今回もやってみました。

前回作り方をマスターした方が、新たにチャレンジされる方に教えてくださったりして
皆さんどんどん作り進めていきます。

おしゃべりしながら作る余裕も。

時間内に２本できあがりました。

「炊事の時に、まくった袖を留めるのに調度いいわ～。」

「今日、来て良かったねー。」　と、とても喜んでいただけて嬉しかったです。

レインボールームの他には、タブレット端末を使ってゲームに挑戦していただきました。

パンケーキタワー、コインクロス

神経衰弱

パズルに挑戦しているタブレット画面を、プロジェクタに投影してみんなで楽しみました。

なかなかお上手でした。

甘味喫茶亀四 活動報告

　久しぶりの更新となってしまいました。
亀有四丁目の地域サロン「甘味喫茶　亀四」の活動報告です。


　昨年１２月の活動日には５名の方が参加され、今回初めて、「手芸」を取り入れてみました。

正規品は「レインボールーム」（loomは織機のこと）と言って
カラフルな輪ゴムを編み込んで、ブレスレットなどを作るものなのですが
これが小さい子でも簡単にできるので、ちょっと前に女子の間で大人気になりました。

それが、いまでは１００円ショップでも似たようなキットが手に入るようになっています。（左）
コツさえつかめば、３０分もあればブレスレットができあがります。

袋の中に織るための熊手のようなパーツが入っていますが、プラスチックフォークを使っても同じように作ることができます。（右）

というわけで、早速挑戦。

「子供の頃にやったリリアンみたいなカンジねー。」と言いながら、次第に熱中し始め...

コツをつかんで、お一人でサクサクと作り進めていく方もいれば

何度やってもどこかで目が落ちたり、こんがらがってしまったりする方もいましたが

皆さん、それぞれに作品を作り上げることができました。

次はどの色にしようと考えたり、目と手を使うことは　脳にとても良い刺激になります。

何より　自分で何かを作るのって、とても楽しいですよね！

ゴムのブレスレットでも、女性にとって身に着けるものができあがるのは嬉しいものです。

皆さんとても喜んでくださって、素敵な笑顔を見せてくれました。

また次回もやってみたいと思います。