デコパージュでランチョンマット作り

甘味喫茶亀四は、亀有四丁目の地域交流サロンです。

今回はまず「昨日何をしましたか？　思い出して書いてみましょう。」というシートを記入していただきました。

朝・昼・夜　何を食べたか。
何時に何をしたか。（もちろん、書きたくないことは書かなくてＯＫなのですが。）

昨日のことでも、”もう思い出せないわー。”という声もちらほら。
いえいえ、そうやって思い出そうとするのがいいんです。

あと、”地震のことが気になるからずっとテレビをつけっぱなしで、つけておくとつい見てしまう。”という方も多かったようでした。


少し早めにお昼を済ませ、午後はまたデコパージュをやりました。
３回目の今回は、ランチョンマットにデコレーションしてみました。

１００均で用意したランチョンマットに、皆さん思い思いのデザインで紙ナプキンのアイテムを切って乗せていきます。

前回のバッグより面積が広い分、みなさんやり出すと”もっともっと”という気持ちが出てくるのか
紙ナプキンが回るのが後の方になった方にはアイテムが足りなくなるという事態が発生。（汗）


それでも、最終的にはそれぞれ素敵なランチョンマットを完成させることができ
皆さんとても喜んでくださいました。

アイテムの選び方、配置の仕方、それぞれに個性が感じられる気がしますね。

 

できあがった作品はお預かりしておいて、次回またご来店いただいた際の昼食時に
ご自分のランチョンマットを使っていただこうと思っています。

 　
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トーキングサークルとシナプソロジー

甘味喫茶亀四は、亀有四丁目の地域交流サロンです。

前回やったデコパージュのバッグを持ってきてくださった方が何人もいました。
ご自分でファスナーを付けたり、デコレーションを足したりとアレンジされた方もいて、びっくり！
気に入っていただけたようで嬉しいです。

 

さて、今回は葛飾区の高齢者総合相談センターのスタッフの方が２人お見えになり
「トーキングサークル」をやってみることになりました。

「トーキングサークル」とは、そこに集まった参加者が一人ずつ話をし
話をしている人以外の参加者は　その人の話を聞きます。
他人の話を聞くことによって学んだり、自分の想いを新たにしたり　という体験をしていきます。
聞き手は批判をしてはいけない、話したくない場合はスルーしてもかまわない　というルールだそうです。

いきなり話をするというのは難しいので、センターの方で予め用意した写真を選んで
それについて１人ずつ話をする　ということになりました。

お花の写真を選んで、今お庭で育てている花の話をされる方
お相撲さんの写真を選んで、横綱になるまでの苦労に思いを馳せる方
お年寄りの写真を見ながら、ご自分のお母さんの話をする方．．．
と　いろいろな話題が飛び出しました。

何をどう話そうか考える　というのも頭を使いますね。
人の話を聞いて、知らなかったことを学ぶこと、自分に置き換えて考えることも
良い刺激になりそうです。


午後は、脳トレをやりました。
今回は「シナプソロジー」のＤＶＤを見ながらみなさんで一緒にやってみました。

なかなか難しいのですが、うまくできなくてもみんなで大笑いしながら挑戦するのは

身体にも心にもいいような気がします。

デコパージュでバッグをアレンジ

　甘味喫茶亀四は、亀有四丁目の地域交流サロンです。

今回は再びデコパージュに挑戦していただきました。
「デコパージュ」とは、薄い紙ナプキンを切って専用の糊で貼りつけて飾るクラフトです。
※こちらをご参照　→　デコパージュ特集

前回はお試しと言うことでクリアファイルに貼ってみましたが（3月1日デコパージュに挑戦）
今回は１００均の手提げバッグに思い思いに飾りつけをしてもらいました。

春休みに入ったので、小学生のお子さんも遊びに来てくれました。

皆さん　やりだすとどんどん凝ってきて、イラストだけじゃなくロゴを入れてみたり
他の方のアイデアを見て真似してみたりして、かなり熱中されていたようです。

素敵な作品ができあがりました。

できあがった作品を手に記念撮影

集中して取り組んだせいか、皆さん少しお疲れになったようなので、今回は脳トレはやりませんでした。

またデコパージュの他にも、簡単で楽しくできる手芸を取り入れてみたいと思います。

出前講座 再び

　甘味喫茶亀四は、亀有四丁目の地域交流サロンです。

　今回も先月同様、葛飾区の地域高齢者総合相談センターの出前講座を開催しました。
センターの職員（保健士）の方を講師としてお迎えし、今回は「転倒予防」をテーマにお話しいただきました。

　　

後半は転倒予防のための筋力アップの体操を教えていただき、みんなでやってみました。

 
　

　　

 

毎日の積み重ねが大事だそうですので、ご家庭でも是非やっていただけると良いですね。

地域高齢者総合相談センターに出前講座はとてもわかりやすく、役立つ内容なので
またの機会に企画してみたいと思います。

もじコロとデコパージュ

甘味喫茶亀有は、亀有四丁目の地域交流サロンです。

甘味喫茶という名前は、お気軽に立ち寄ってほしいがゆえのネーミングなのですが
よく「おしることかあるの？」と聞かれてしまいます。＾＾;
お出しするのは　お茶にコーヒー、ジュース類と、お茶うけ程度のお菓子のみですが
（寒い季節は　梅昆布茶が好評です）
皆さんで気軽におしゃべりしたり、簡単な手芸や脳トレを楽しむ場となっています。

　さて、今回は新しいことに挑戦。

スタッフの家にあった文字の書いてある積み木を持ち出して
より長い文字数の単語を考え、積み上げるというルールで遊んでみました。

積み木は立方体なので、６面のうち５面に、例えば　あ行だったらあ・い・う・え・お　
それぞれの文字が書いてあります。（残りの１面にはイラストがついています）

ほしい文字があっても、それがどの積み木に書いてあるか
たくさんの中からパッと探し出すのはなかなか難しいものです。
文字数の多い単語になると下から順番に積み上げるのに頭を使いますし
指先に神経を集中させる必要があるので、子どものおもちゃながら、高齢者の脳トレにも使えるアイテムでした。

各自で作った単語をつなげて、何文字まで積み上げられるかにも挑戦。　

午後はいつもの脳トレ運動をやった後、簡単な手芸をやってみました。

「デコパージュ」といって、薄い紙を糊で貼ってコーディングする技法です。

 


今回はＡ５サイズのクリアケースに、各自選んだお花やスイーツのイラストを切って糊で貼りました。
デザインを考えたり、はさみを使って切り抜いたりするのも　目と手を使うので脳には良い刺激です。

「あら、はみ出しちゃった。」とか、「人のデザインは良く見えるわ。」とか言いながら
皆さん楽しまれていたようです。
もの作りって楽しいですよね。

簡単だし、材料は全て１００円ショップで入手できるので、またやってみたいと思います。

出前講座を開催

　甘味喫茶亀四は、亀有四丁目の地域交流サロンです。

　今回は、葛飾区の地域高齢者総合相談センターの出前講座を企画しました。
センターの職員の方を講師としてお迎えし、「バランスの良い食事」をテーマにお話しいただきました。

　高齢の方は、お肉を食べなかったり、好きな物だけ食べたり　といった偏った食生活になったり
あるいは、おなかがすかない、用意するのが面倒だから　と食事を抜いてしまったりして
低栄養になってしまうことがあるんですね。

肉・魚・野菜・果物・乳製品・海藻・油脂といったいろいろな食品群をまんべんなく摂ることが
大切なのだそうです。

お話はとてもわかりやすく、皆さんも真剣に聞かれていました。
来月は「転倒予防」をテーマに講座を行う予定です。


　午後はいつものように簡単な脳トレと運動を組み合わせたプログラムを行いました。
写真は足踏みして３の倍数で手を叩いているところです。

　

そう言えば、このサロンで以前レインボールームで作ったブレスレットを

髪に着けてきてくださった方がいました。

楽しまれているようで、スタッフとしても嬉しいことでした。

 

認知機能アップに挑戦

　「甘味喫茶亀四」は本当の甘味処ではなく、亀有四丁目の地域サロンの名前です。

１月になって急に寒さが厳しくなりましたが、今回も地域の皆さんが元気に参加してくださいました。


　このところ好評をいただいている「レインボールーム」（輪ゴムを編み込んでブレスレット等を作る簡単な手芸）を
やっていると
　「もらいものでずっとしまい込んでいたお手玉が出てきたの。」と、持って来てくださった方がいました。

しばし、代わる代わるお手玉に挑戦。

”昔取った杵柄”で　なかなかお上手な方もいれば
「昔はできたのに、どうやったらいいかわからないわー。」と　身体がうまく動かせない方もいて
それはそれで　皆さんで大いに盛り上がりました。

子供の頃に親しまれた遊びは、懐かしく楽しいものなのでしょうね。


その後、動画を探して　お手玉の遊び方や作り方をプロジェクタで視聴しました。

今は何でもネットで調べられるのでほんとうに便利です。
「そうそう、こうやってやるのよねー。」　「昔はよく作ったわ。」などと言いながら
皆さん楽しまれていたようでした。


　さて、その後は　”頭と身体を同時に使って、活性化させよう”ということで
「コグニサイズ」や「シナプソロジー」に挑戦していただきました。

「コグニサイズ」とは、国立長寿医療研究センターが開発した”運動と認知課題（計算、しりとり等）を組み合わせた認知症予防を目的とした取り組みの総称”です。
→国立長寿医療研究センターのホームページ

コグニション（認知）の課題をしながら、つまり頭を使いながらエクササイズ（運動）をするのが
脳の活性化になるというわけですね。
このうちの「コグニステップ」という、ステップ運動をしながら３の倍数で手を叩くというのを少しアレンジして挑戦しました。

カウントアップ（数の読み上げ）をする無料アプリを使い、数字に合わせて足踏みをし
３の倍数の時手を叩いて、取りあえず６０まで続ける　という形でやってみました。
（足踏みに不安のある方は、椅子に座ったまま足を動かしていただきました。）

簡単そうですが、実際にやってみると３０くらいまでは簡単にできても
それ以降になると段々３の倍数があやふやになってくるし
ただの足踏みでも少し息が上がってくるのを感じます。

これは皆さんがご家庭でも自分で数を数えながら簡単にできるので、いい運動だと思います。


　続いては「シナプソロジー」

こちらは　”２つのことを同時に行う”、”左右で違う動きをする”といった普段慣れない動きをすることで脳に適度な刺激を与え活性化を図るプログラムで、スポーツジムの会社が独自に開発したものだそうです。
→シナプソロジー普及会のホームページ


じゃんけんでわざと負けるように手を出してもらいます。

じゃんけんは勝つ手を出すように刷り込まれているので、あえて負けるとなると混乱してしまう方もいて
みんなで大笑い。
でも間違ってもいいんです。
この混乱で頭に刺激を受けていることになるので。

慣れてきたら、最初に負ける手、後からもう一方の手で勝つ手を出します。
スタッフがパーなら、最初がグー、次にチョキですが...。(^_^;)

そして、１，２，３，４で身体のどこにタッチするか場所を決めておき（1=頭、2=肩、3=腰、4=膝　etc）
数字の掛け声（1,4,,2,3　等）の指示で、その部位をタッチする”４動作”というプログラム。

 

これも”頭で考えながら身体を動かす”という意味では、コグニサイズと同じですね。
続けてやると、身体が温まってきていい運動になりました。

また次回も取り入れてやってみたいと思います。